Questo e-book, scritto dalla psicologa Dott.ssa Maria Alida Rapisarda, offre una guida pratica per gestire e superare gli attacchi di panico. L'autrice identifica il disturbo da attacchi di panico come una forma grave di ansia, delineando i suoi sintomi fisici e psicologici e sottolineando l'importanza di non sottovalutarli. Il testo propone tre strategie chiave per affrontare un attacco di panico: allontanarsi in un luogo sicuro, concentrarsi sulla respirazione e riconnettersi con l'ambiente circostante. L'autrice enfatizza l'errore della rassegnazione e incoraggia un atteggiamento proattivo, suggerendo di cercare supporto professionale attraverso un percorso psicologico strutturato.